Before Afterビフォアフター

11月12日〜12月26日 約1.5ヶ月での変化です!!!

11月12日〜12月26日
約1.5ヶ月での変化です!!!
Aさんは週に3回のトレーニングで見た目や体の変化はかなりのスピードでした!

11月12日〜12月26日 約1.5ヶ月での変化です!!!

期間 11月12日〜12月26日
食事等は、今まで偏食気味で食べる時と食べない時の差があった為一日、バランス良く食べてもらう事を意識してもらいました。
なるべく仕事の合間にも間食を増やして、お腹が空く時間を減らし、常に代謝が高い時間を多く作りました。
(本人曰く食べるのがキツかったらしいです。)

トレーニング始めはフォームをしっかり学ぶとこからでしたが、約2ヶ月経つ頃にはしっかりと重さも足して綺麗なフォームでできるようにもなっています。
まだまだ、お腹周りをすっきりさせる為に今後もトレーニングを続けていきます!!